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Llega el verano y no, no quiero

Llega el verano y NO, no quiero.

¿Qué es la insatisfacción corporal?

La insatisfacción corporal se refiere a la percepción negativa y la insatisfacción con el propio cuerpo. Esto puede incluir aspectos como el peso, la forma del cuerpo, el tamaño, la apariencia de ciertas partes del cuerpo y otros rasgos físicos. La insatisfacción corporal es una preocupación común y puede variar en intensidad desde una leve molestia hasta una obsesión que afecta significativamente la calidad de vida y la salud mental.

Esta insatisfacción puede estar influenciada por varios factores, entre ellos:

  • Medios de comunicación y redes sociales: La exposición a imágenes idealizadas y retocadas puede generar expectativas poco realistas sobre cómo debería verse el cuerpo.
  • Normas culturales y sociales: Las presiones y expectativas culturales sobre la apariencia física pueden contribuir a la insatisfacción corporal.
  • Comentarios y críticas: Comentarios negativos de familiares, amigos o incluso extraños pueden afectar la percepción del propio cuerpo.
  • Comparación social: Compararse con otras personas, especialmente con aquellos que se perciben socialmente como” más atractivos”.
  • Experiencias personales: Experiencias de rechazo, bullying o discriminación basadas en la apariencia física.

La insatisfacción corporal puede tener diversas consecuencias negativas, como:

  • Trastornos de la conducta alimentaria
  • Problemas de estado de ánimo o ansiedad
  • Baja autoestima y problemas en las relaciones interpersonales.

Si bien para muchos la llegada del verano está asociada a muchos aspectos o refuerzos positivos (buen tiempo, más planes sociales, vacaciones en la playa..), lo que para muchos es una época deseada, para otras personas implica mucho malestar.

¿Por qué? Porque la llegada del verano también implica exponerse a mostrar nuestros cuerpos, y esto no es fácil para todo el mundo.

Entiendo que te preocupe lo que pensarán de ti o que puedas no sentirte a gusto contigo mismo/a .

Entiendo que te sientas incómodo/a o que te preocupe, pero también sé que que evites mostrar tu cuerpo, hará también que te sientas peor a largo plazo y que pierdas la posibilidad de vivir experiencias agradables que te hacen sentir bien, que te hacen conectar contigo, con lo que te gusta, con tus valores. Porque sí, aunque a corto plazo esa evitación te alivia, a largo plazo el problema sigue estando y es probable que te sientas pero por esta falta de reforzadores en tu vida.

Y no, no pretendo que no aparezcan pensamientos relacionados con esta presión social tan presente, pero sí me encantaría que pudieras ser consciente de todo lo que perderías por esa evitación (disfrutar de comer tu helado favorito a 30 grados, darte un baño en el mar, pasarlo increíble en un festival con tus amigos..) y que quizás, trabajando en ti y en esta insatisfacción corporal, logres entender y trabajar en que tu cuerpo también está para disfrutar.

Si te has podido sentir identificado/a con este malestar, por favor, no esperes a que pase el verano y así la pesadilla, pide ayuda, identifica tus miedos, exponte a ello de la mano de alguien profesional. No estás solo/a en esto. 

Autora: Naomi Muller Guerchi

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